来月经的时候可以吃苹果吗？大家都很知道苹果是一种非常有营养价值的水果，吃苹果的好处有很多，有的女性朋友很爱吃苹果。而月经期是女性的特殊生理时期，在饮食方面需要特别注意，那么，来月经能吃苹果吗？

　　来月经的时候可以吃苹果吗？请看以下专家为您详细介绍：

　　杭州红房子妇科医院专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇，所以是可以适量吃苹果的。

　　月经期间饮食注意事项：

　　1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

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