怎样才能怀上健康的宝宝？传宗接代人类繁衍必须的过程，而怀上一个健康聪明的宝宝是每个家庭梦寐以求的事。那么，我们如何做到优生优育，怀上一个健康的宝宝呢？这里杭州红房子妇科专家对此有些话要说。

　　了解优生优育，做到优生优育

　　控制焦虑激素：女性也许比男性更能承受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。临床表明，如果女性压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感。

　　体内激素正常分泌：通常卵子是以卵泡形式存在，在发育成熟时会排出，这是非常复杂的生理过程，至少需要6种激素共同作用，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

　　规律月经：月经周期受激素控制，所以月经是判断激素是否正常的标准。月经痛、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在发出警告。

　　保持标准体重：一般以体重公斤数除以身高米数的平方来衡量体脂肪。一般认为，女性的体重指数在20～25是标准体重，生殖能力最旺盛，体重上下浮动在2公斤之内，不要让体重计波动不止。

　　【温馨提示】除了以上这些优生优育的原则，还有一点很重要。红房子专家提醒：在准备怀孕前不管有无疾病，一定要做个孕前检查，为迎接健康宝宝做好充分的准备。

　　文章最后，红房子妇产医院祝所有备孕妈妈们好孕连连，同时提醒，生育问题也是一件大事，千万别为了事业，措施怀孕的较佳年龄。